Envie d’un repas simple, protéiné et plein de saveurs italiennes ? Ces bateaux italiens sont la solution parfaite pour un souper de semaine rapide et nourrissant. Préparés avec un mélange savoureux de dinde et de bœuf hachés, des tomates séchées, du zucchini râpé et des épices Passe-Partout Fitcook Foodz, ils sont aussi équilibrés que délicieux.
Un plat familial, facile à réaliser, parfait pour manger sainement sans compromis sur le goût, et en prime, les enfants vont adorer!
Portions : 9
Préparation : 30 minutes
Cuisson : 20 minutes
Ingrédients
• 450 g de dinde hachée
• 450 g de bœuf haché extra-maigre
• ⅓ tasse de tomates séchées
• 3 oignons verts
• ½ zucchini râpé et égoutté
• 1 c. à soupe d’épices Passe-Partout Fitcook Foodz
• ½ tasse de parmesan
• ¼ tasse de mélange protéiné sans gluten Fitcook Foodz
Préparation
- Façonne 9 petits bateaux avec les mains mouillées et dépose-les sur une plaque et cuis au four à 400°F pendant 20 min.
- Prépare une salade avec 3 tasses de laitue et ¼ tasse de vinaigrette italienne Fitcook Foodz..
- Mélange aussi ¼ tasse de yogourt grec avec 2 c. à soupe de vinaigrette pour faire une sauce.
- Sers les bateaux avec la salade et la sauce.
Astuce : La farine dans l’appareil permet une texture parfaite et des pains de viande bien fermes.
Bon Appétit!
